Alba Lobo Nutricionista
¿En qué me especializo?
Mi enfoque como nutricionista es acompañarte con ciencia, escucha activa y empatía. Trabajo desde la evidencia actual, adaptando cada recomendación a tu realidad y objetivos, sin juicios ni dietas restrictivas. Estas son las áreas en las que me especializo:
Educación nutricional
Te permitirá aprender a tomar decisiones informadas sobre tu alimentación, dejando atrás las dietas milagro o dietas restrictivas. Es un proceso progresivo en el que aprenderás a alimentarte de forma equilibrada, planificar o diseñar tus comidas, leer etiquetas y escuchar a tu cuerpo. El objetivo es obtener el conocimiento y las herramientas que te ayuden a mantener a largo plazo los cambios en la alimentación.
Trastorno por sobreingesta y atracón
Quizás sientes que no tienes control sobre tu alimentación y te encuentras comiendo de forma automática alimentos que no te gustaría incorporar en el día a día. Esta situación puede ser abrumadora e incluso generar culpabilidad. Me gustaría que supieras que no estás solo/a. Te ofrezco un espacio seguro donde trabajamos el vínculo con la comida desde el respeto, integrando las estrategias nutricionales y psicológicas más actualizadas en la comunidad científica. En determinados casos recomendaré trabajar de la mano con psicología especializada.
Embarazo y postparto
En este periodo podemos sentir muchas dudas, además de un torbellino de emociones, pero a la vez es una ventana de oportunidad muy buena para abordar cambios en la alimentación. Como nutricionista y como madre me gustaría poder acompañarte en una de las etapas más importantes de la vida. Desde antes del embarazo hasta el postparto, te ayudo a cubrir tus necesidades y las de tu bebé, cuidando tu salud y velando por tu bienestar emocional.
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Diabetes y diabetes gestacional
Aprende a manejar la diabetes sin miedo ni rigidez. Te explico cómo funciona tu cuerpo, cómo equilibrar tus comidas y adaptar tu alimentación de forma práctica para mantener tus niveles de glucosa estables, sin renunciar al placer de comer.
Alimentación familiar
Comer bien en familia sí es posible, y no tiene que ser complicado. Te ayudo a organizar menús, fomentar los hábitos saludables y crear un entorno positivo donde todos disfruten de los alimentos, aprendiendo juntos una nueva forma de entender la alimentación.
Primera infancia
La forma en que comemos durante los primeros años de vida determina en gran parte los hábitos y la salud del futuro. Te acompaño en la introducción de alimentos, previniendo o abordando la selectividad o neofobia alimentaria y promoviendo una relación sana con la comida desde el inicio, respetando el ritmo y las necesidades de tu bebé.
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Coaching nutricional
A veces sabemos la teoría, pero nos cuesta ponerla en práctica o mantenerla en el tiempo. El coaching nutricional es una metodología que parte de la base de que tú tienes el potencial para cambiar y, a través de preguntas abiertas, te ayuda a conectar con tus propios recursos, identificar tus obstáculos y avanzar hacia tus objetivos desde la conciencia, la motivación y el autocuidado.
A través de herramientas del coaching y la psiconutrición, podrás ganar claridad, confianza y compromiso contigo mismo/a.
Este enfoque es especialmente útil si sientes que:
- Has probado muchas veces cambiar tu alimentación sin lograr mantenerlo.
- Comes por impulso, aburrimiento, estrés o emociones difíciles.
- Te falta motivación, claridad o estructura para organizar tu alimentación.
- Quieres mejorar tu relación con la comida desde un enfoque más profundo y personalizado.
Estoy aquí para acompañarte, sin juicios y con gran atención, para que construyas una relación con la alimentación que realmente funcione para ti.
¿Quieres olvidarte de las dietas y empezar a conectar con tu bienestar?
Te acompaño a dejar atrás las dietas y a reconectar con tu cuerpo, tu hambre y tu salud, desde el respeto y sin restricciones.
