Reeducación nutricional
Cómo controlar la Dulce Navidad
Imagina una pequeña bola de nieve que rueda descontrolada ladera abajo, recogiendo más y más nieve por el camino mientras su tamaño crece sin parar….
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Nutrición deportiva
¿Qué son las proteínas? Di NO a las dietas hiperproteicas
El mes pasado, hablamos sobre los requerimientos de proteínas para el deportista, destacando la ingesta proteica para el incremento de masa muscular, y también vimos…
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Nutrición deportiva
Las proteínas no son las únicas responsables del desarrollo muscular
¿Has recurrido en alguna ocasión a los suplementos de proteínas? BCAAs, péptidos, proteína de whey, L-glutamina… es difícil encontrar deportistas capaces de resistirse al consumo…
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Nutrición deportiva
La cafeína como ayuda ergogenética
¿Qué son las ayudas ergogénicas? El término ergogénesis significa generación de fuerza o trabajo. Cuando hablamos de ayuda ergogénica nos referimos al uso de sustancias que pueden incrementar la…
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Nutrición deportiva
Entrenamiento en ayunas, ¿funciona?
Una estrategia común hoy en día entre los deportistas de resistencia es entrenar en ayunas. Con ello se busca incrementar la utilización de grasas para…
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